HerbstSPORT: Winterlaufserie Jügesheim - Brosch, Grießmann und Kreit lassen es krachen!

Der Sommersportler wird im Winter gemacht. So auch bei den Triathleten des TV Bad Orbs. Kaum haben mit Nina Vabic und Bernd Paczwarkowski auch die letzten Athleten des TVs ihre Triathlonsaison bei der Ironman WM auf Hawaii beendet, steht bei einem Teil des Teams die Vorbereitung für die nächste Saison schon wieder an.

Nach einer für alle Athleten erfolgreichen und langen Saison wurde die Saisonpause neben Ruhephasen auch für andere sportliche Aktivitäten genutzt. Sei es das vermehrte MTB oder Crosser fahren, skiken, Yoga oder andere Alternativsportarten.

Doch irgendwann kribbelt es und das Training kann wieder triathlonspezifischer werden.

Für Katharina Kreit, Jan Grießmann und Florian Brosch stand zum ersten Formtest nach der Saisonpause der erste Wertungslauf der Winterlaufserie in Jügesheim an. Nach einer längeren Zeit ohne Tempotraining sollte der aktuelle Leistungsstand auf der bestenlistenfähigen 10km Strecke ermittelt werden, um das weitere Training planen zu können und den aktuellen Leistungsstand vor Augen zu haben.

Bei frühlingshaften 19 Grad und strahlendem Sonnenschein starteten die drei Athleten neben vielen reinen Laufspezialisten in einem traditionell sehr stark besetzten Starterfeld mit insgesamt 450 Startern.

Für Katharina Kreit fiel die Saisonpause nicht ganz so lang aus, so liebäugelte sie im Vorhinein schon mit einer neuen 10km Bestzeit. Für Grießmann, der seit diesem Jahr für den TV Bad Orb in der Regionalliga an den Start geht und sich bereits im ersten Jahr zur Stammformation zählen darf, geht es um darum, die magische 40min Grenze zu knacken. Auch Brosch würde gerne so nah wie möglich an seine Bestzeit von 2008 (33.40min) herankommen, wohlwissend, dass dies durch sein seit mehreren Jahren verändertes Training aufgrund der Teilnahme an Mittel- und Langdistanzen schwierig werden wird.

Mit einer Zeit von 35.28min konnte Brosch einen sehr guten 11. Gesamtrang hinter den Laufspezialisten erreichen. Jan Grießmann kam seinem Ziel mit einer Zeit von 40.27min schon sehr nah und Katharina Kreit konnte tatsächlich ihre 10km Bestzeit um 1sek verbessern. Der Formtest stimmt alle drei Athleten sehr positiv. „Wir sind alle total zufrieden. Endlich wieder Wettkampfluft, auch wenn es ohne Tempotraining echt richtig anstrengend war. Aber auf diese Zeiten zu Beginn der Vorbereitung lässt sich super aufbauen. Jetzt freuen wir uns aber erstmal auf den leckeren Kuchen!“ So die drei Athleten einstimmig nach dem Lauf.

HerbstSPORT: Herbstliche Cyclocross Routine

In diesen Monaten stehen Julia und Alexander Nikolopoulos an jedem Wochenende an einem oder sogar zwei Cyclocross Veranstaltungen am Start. Der Deutschland-Cup läuft auf Hochtouren: Nach dem Auftakt in Hamburg folge ein Doppelwochenende im Süden der Republik mit je einem Start in Oberammergau und Rosenheim. Weiter ging es in Bad Salzdetfurth bevor am vergangenen Wochenende der Osten Deutschlands auf dem Programm stand: Samstag: Kleinmachnow, Sonntag: Luckenwalde. Hier hatten die beiden vor allem mit dem sandigen Untergrund zu kämpfen.

In der Cyclocross Hochburg Kleinmachnow standen bei bestem Herbstwetter die bisher größten Starterfelder des diesjährigen Deutschland-Cups am Start, so dass insbesondere die Startphasen der Rennen extreme Aufmerksamkeit erforderten. Hier wurde Alexander auch nach einem guten Start in der ersten Runde in einer der zahlreichen Sandpassagen in einen Sturz verwickelt und einige Momente aufgehalten, so dass er einige Plätze verlor. Auf diesem Platz konnte er sich behaupten und erneut im vorderen Mittelfeld das Rennen ohne weitere Fahrfehler beenden. Julia sortierte sich wie gewohnt zunächst am Ende des Feldes ein, konnte dann aber mit ihrer konstanten Fahrweise eine um die andere Konkurrentin überholen.

Ganz ähnlich sah es am kommenden Tag im benachbarten Luckenwalde aus. Auch hier erwarteten Julia und Alexander ähnlich große Starterfelder, dazu eine Lauf- und Tragepassage an einem Sandberg. Ein Sturz Alexanders in der Vorbreitung verlief glücklicherweise glimpflich, so dass die Teilnahme nicht gefährdet war. Die Wettkämpfe verliefen ähnlich wie am Tag zuvor in Kleinmachnow und sowohl Julia als Alexander konnten eine Position in vorderen Mittelfeld erreichen und somit ihre derzeitige Platzierung in der Gesamtwertung des Cups festigen. Sie hoffen, dass sie bis zur Deutschen Meisterschaft noch den einen oder anderen Platz gut machen zu können, um bis dahin eine gute Ausgangsposition erreicht zu haben.

Am kommenden Wochenende werden die beiden im Süden Hessens unterwegs sein und beim City Cross Cup im historischen Lorsch unterwegs sein. Ein weiterer Termin zum Vormerken wird der 28. November sein. Dann finden die hessischen Meisterschaften in Dipperz bei Fulda statt.

HerbstSPORT: Die Frankfurter Festhalle und die paar Kilometer vorher...

Wie oft schon in Fanrkfurt?

.. Ach ja: Neun!!!

Bei den deutschen Meisterschaften im Marathonlauf traten Jürgen Metzler und Joanna Tywczynski an, um sich möglichst rasch über die 42,195km lange Strecke durch die Mainmetropole zu befördern und den TV Bad Orb bei diesem Großevent gebührend zu vertreten. Daneben traten Jean-Marc Parczakowski und Kristin Rieß gemeinsam und Elisabeth Hilfenhaus in einer weiteren Staffel an. 
In der Asics-Staffel strampelte die frisch gebackene Hawaii-Finisherin Nina Vabic neben Olympia- und Hawaii-Sieger in Personalunion, Jan Frodeno, Olympionikin Sabrina Mockenhaupt und TV-Moderator Dirk Fromberg.

Km 42: Fast geschaftt!

Elli und ihre Mitläiferinnen

Für Metzler war es der 18. Marathon in seiner 8-jährigen Ausdauersportkarriere, die mit dem Frankfurt Marathon 2007 ihren Anfang nahm. Und nur weil sein Marathon-Debüt mit 3:11 Stunden ihm damals so locker flockig vorkam, bekam er Lust auf mehr! Sein heimliches Ziel unter die 3-Stunden-Marke zu gelangen erreichte er auch beim diesjährigen 9. Anlauf beim Frankfurt Marathon nicht, dafür jedoch zum 8. Mal eine Zeit von 3:03 Stunden. Daneben gesellen sich zwei Zeiten von 3:02 Stunden, darunter auch die Bestzeit von 3:02:24 Stunden. Des Weiteren zwei Mal eine 3:04 Stunden, zwei Mal eine 3:05 Stunden, einmal 3:08 Stunden, einmal eine arg schmerzende 3:09 Stunden und eine entspannte, weil geplante 3:15 Stunden, usw... Damit bleibt das Ziel "Sub-3" bestehen, Metzler aber Mister "Konstanz" in Sachen knapp über 3-Stunden! Und diesen Titel fidnet der Orber auch auch ganz passabel... 

Nina mitten unter Promis ;-)

Und so kam Metzler kurz nach Arne Gabius deutschen Rekordlauf (2:08:30) in 3:03:41 Stunden ins Ziel. ;-)
"Es war ein guter Wettkampf! Bis zum Halbmarathon hab ich gar nicht auf die Uhr geschaut, was mich sehr entspannt hat! Die Strecke ist nach dem häufigen Scheitern echt an manchen Stellen so mit Negativerinnerungen verseucht, dass ich dieses Mal einfach nur froh war, endlich mal am Ende noch schnelle Kilomter gelaufen zu sein. Nächstes Jahr komme ich wieder. Die ewige Startnummer ist mir dann nach 10. Starts in Serie sicher. Und das ist

Prost!!!

auch ein heimliches Ziel von mir. Wenn es dan 3 Stunden klappt, wäre es doppelt schön", so Metzler zu seinem neunten Rennen beim Frankfurt-Marathon. In der Wertung um die deutsche Altersklassenmeisterschaft kam Metzler auf Rang 56. Teamkollegin Joanna Tywczynski spulte ihren Lauf in 3:21:44 Stunden ab und landete damit auf dem 19. Platz bei den Deutschen Altersklassenmeiserschaften im Marathonlauf.
Aber auch die Staffelteilnehmer machten mit Erfolgen auf sich aufmerksam. Ellis Staffel belegte in der Damenwertung in 3:17 Stunden Rang 4! Nina donnerte mit der Laufprominenz an ihrer Seite auf Rang 2 in der Mixed-Wertung.